Hogy maradjak nyugodt?

Járj le futni, a legjobb stresszoldó, mert endorfin (örömhormon) szabadul fel általa a szervezetedben. Ezen felül igyál napi rendszerességgel orbáncfű teát, ez pedig hangulatjavító. Ne legyél türelmetlen a hatását illetően, kb. két hét után lesz csak érezhető. Ezek együttesen sem oldják meg a problémáidat, de segítenek elviselni. Ha viszont hatásukra már jobban tudod kezelni a kellemetlen helyzeteket, fokozatosan visszanyered az önbizalmat, amit a sikertelenségek leromboltak, és stresszes állapotba döntöttek. Annak, hogy javul a közérzeted, egyenes következménye lesz, hogy a kiváltó okokra is könnyebben találsz megoldást, mert nem fogsz elmenni a kínálkozó lehetőségek mellet, amiket most lehet , észre sem veszel a magadbafordulás, vagy pesszimista látásmód miatt.

Azzal is segítheted a folyamatot, hogy odafigyelsz a vitaminbeviteledre, azoknak is nagy szerepük van az idegi állapotodban.

1) Futás/úszás/kerékpár/kerti munka

2) B-vitamin

3) klasszikus zene

4) tv-híradó, sajtó, kizárása az életedből

5) kevesebbet internetezz, ne facebookozz

6) ha kávézol, állj le vele