Hogyan tehetném elviselhetővé a reggeleimet?

Ha nincs semmi dolgod akkor ne erőltesd meg magad. Pihizzél, amíg jólesik. Akkor is fenn áll ez a helyzet, ha mondjuk ébresztőre kelsz és időre kéne menned valahova? Vagy akkor ki tudsz pattanni az ágyikóból?

Csak azért érdeklődöm, mert ha nincs dolgom én sem szívesen kászálódom ki. Ha viszont van, akkor szinte azonnal. Olykor még be is szédülök, hogy 5 másodperccel az alvás megszakítása után már a lépcsőn rohanok lefele.

Üdvözöllek sorstárs!

A nap legnehezebb feladata a felkelés.

Nincs ellenszer.

Viszont a friss levegő odakint felébreszt. Csak a feladataidra koncentrálj, mert ha azon agyalsz, hogy milyen fáradt vagy az még tovább amortizál.

Vannak emberek akiknek egy kicsit máshogy működik a biológiai órájuk.

Én akkor sem bírok reggel 6-7 óra környékén felkelni ha este 7-kor lefekszek. Vagyis muszályból kelek.

Viszont a végtelenségig bírom akár hajnali 4-ig is.

Mások pont fordítva vannak. Hajnalban kilöki őket az ágy de este 8-kor már szunyálnak.

Ez van.

A probléma oka lehet az, hogy eltolódott az alvási ciklusod. (Tinédzsereknél ez általában így van.)

Akaraterő kérdése egyébként. Nekem is nehéz az ébredés, úgyhogy van egy csomó elalvás előtti és felkelés utáni rituálém. :) Ha van időm, és jó az idő odakint is, akkor futok egyet alvás előtt, vagy reggel, utána zuhany.

Kávéra ne szokj rá, felesleges. Ha néha iszol egyet, sokkal jobban hat, mintha rászoksz, mert akkor már nem is lesz szinte semmilyen hatása, a szervezet megszokja. Ill. elvonási tünetként jelentkezik az álmosság. Inkább teákat próbálj ki, a zöld és a fekete is élénkít. Híreket szoktam még olvasni reggeli közben, hogy az agyam is magához térjen, meg közben készülődök. Így mire elindulok, általában egész emberszerű formám van. Az ágyat persze így is rosszul esik otthagyni.