Hogyan tarthatom kordában magam, mit tegyek, hogy ne essek túlzásokba?

Egy közösségben vagy nem szólok semmit és elnyomottnak érzem magam, vagy amikor belelendülök elszalad velem a ló és túlzásokba esek, megsértek másokat, teljesen nyeregben érzem magam és valakinek meg kell sértenie, hogy elmenjek onnan, vagy újból csendben maradjak. Szórakoztató vagyok egy bizonyos szintig, de soha nem tudom irányítani magam, ezért rendszerint az lesz amit írtam. Nem akarok szótlan lenni, de nem is akarom ezt a végletet.