Miért van hogy minden apró eseményen napokig rágódom?

Pl hogy valaki hogy nézett rám egyik pillanatan...legyen az egy szimpatikus idegen akár...azon gondolkozom hogy vajon mért tette, vajon mit gondolt, vajon erről beszél e másnak, vajon megvan rólam a véleménye, vajon fogok e még vele találkozni, vajon ha ő nem kedvel akkor mások is meg fognak utálni..

meg minden lehetőséget végigpörgetek az agyamban és a végére már olyan rossz érzésem lesz...de alapból nem ilyen vagyok, csak akkor filózok ilyenen ha egyedül vagyok, alapjáraton igen laza ember vagyok,

csak így érzelmileg agyon szoktam stresszelni magam bármi kicsi dolgon amit úgyérzem nem a legjobb módon csináltam...és ha a másik helyébe képzelem magam akkor egéasz jelentéktelen lehetne, de akkor sem tudok elvonatkoztatni, mit csináljak hogy ne tegyem ezt?