Milyen könyvet ajánlanátok?! HISZTÉRIA! A többi lent!

15 éves koromtól kezdve sajnos nehezen kezelhető a személyiségem. Vannak időszakok, amikor egyszerűen pokollá tudom tenni a szeretteim és a körülöttem lévők életét ezzel a magatartással, és úgy érzem nem tudok semmit tenni ellene. Szeretnék változtatni, de nem érzem, hogy feltétlenül pszichológushoz kellene fordulnom. Nagyon rossz, mert egy kiborulás után iszonyú bűntudatom van, hogy már megint megbántottam azt akit szeretek. Jellemzően nálam egészen apróságokon tör ki a balhé, pl. hova lett a zoknim, aztán a végén már az egész világ hibás, hogy eltűnt, és nekem senki nem segít, és egyedül vagyok a világ ellen meg ilyenek. Ezt érzem ilyenkor. Sírok, dühöt, feszültséget, majd szomorúságot érzek. Majd miután kitomboltam magam óriási bűntudatot, hogy most ezt miért kellett.. Meg szeretnék változni!!