Hiszti ellen milyen nyugtatót javasolnak?

Szégyellek elmenni egy pszichiáterhez,ezért kérek tőletek tanácsot.

A problémám.

Időnként rámtör a hiszti,és felhánytorgatom a múltat,és olyanokat mondok, amiket később már bánok, és szégyellem,olyan mintha nem is én mondanám, csak úgy "jön" belőlem.

Az előzmények: 23 évi házasság után megcsalt a férjem egy fiatal kétgyerekes nővel, el akartam válni.De megbeszéltük, hogy adok egy esélyt ,szakít a nővel,és újraépítjük a házasságunkat.Minden rendben megy,és bár megfogadtam, nem emlegetem ami történt,időnként ,ha sérelem ér, "előszedem"...Tudom, nem kéne,és 10 -ig kéne számolnom, de nem megy,mintha bekattannék...Nem akarok megbolondulni. Milyen nyugtatót kéne szednem?

Folyamatosan,vagy csak ha érzem, hogy kezdek berágni?

Légyszi,csak értelmes ,hasznos tanácsot írjatok!!!