Hirtelen halálfélelem?! 15/L (Bocsi hogy hosszú)

Kérdezhetek valamit? A szüleid mennyit foglalkoznak veled így 15 évesen? Mennyire érzed úgy, hogy nincsenek barátaid? Hány olyan ember van, akinek ezt eddig elmondtad? Ha régóta van, akkor a szüleid miért nem tudnak róla?

Pl én az üveg eltörésének hangjától kapok szinte pánikrohamot, vagyis vagy elsírom magam, vagy ideges leszek, vagy görcs lesz a gyomromban. De mivel ez tényleg kisgyerekkoromtól van, ezért okszor én nem is tudtam mi a bajom, és anyukám mondta, hogy nyugodjak meg, csak egy pohár, vagy azt, hogy el ne kezdj sírni, nincs semmi baj, és akkor tudatosul, hogy tényleg nincs és észhez térek.

Nem sok értelme van itt a gyógyszerezésnek. Kis koromban én is rettegtem az alacsonyan szálló helikopterektől (a környékünkön sok járt), aztán lassan megszoktam őket.

A fóbiákat úgy lehet leküzdeni, hogy meg kell tanulni az ellazulást, megnyugvást. Utána, a fóbiát okozó tárggyal rövid időre vagy nagy távolságból kapcsolatba kell kerülni. Pl. nézel egy filmet egy repülőről, és egyre hangosabbra teszed a hangerőt, amíg el nem kezdesz megijedni tőle. Utána ezt abbahagyod és igyekszel megnyugodni. Szép lassan hozzászoksz, aztán egyre nagyobb lehet a hangerő, stb.

Ha már gyakorlott kezdesz lenni, kimehetsz akár Ferihegyre, ahol láthatod őket fel- és leszállás közben. Ez is lehet, hogy hasznos lenne.

De ha nagyon erős a félelmed, akkor pszichológushoz menj, a fentihez hasonló gyakorlatokat ők szakszerűen és ellenőrzötten csinálják.