Álmos vagyok mégsem tudok aludni :S?

Kávét,kólát,teát ne igyál sokat, főleg ne lefekvés előtt. Nekem a szemkinyitásra szemcsepp volt a megoldás. Ha elaludni nem tudzs akkor mielőtt le szeretnél feküdni 1 órával vegyél forró fürdőt, segít. Ha ez nem válna be le kell szoknod a délutáni szunyókálásról, vagy ha nagyon muszáj akkor csak 30 percnyi szundit engedj meg magadnak :) Ha minden nap ugyan akkor kelsz és fekszel akkor könnyebb lesz az elalvás is, és napi 8 óránál nem érdemes többet aludni még szombaton se, hacsak nem futottál előző nap maratont:D

jah még annyit hogyha ezek nem segítenek menny el orvoshoz, mert elvileg az 5-7 óra nem előnyösebb a 11 óránál alvás szempontjából, lehet h félsz a sötétben, vagy valami hasonló.

Úgy gondolom, nagyon sok minden okozhatja. Stressz, mozgás (sport) hiánya, vagy éppen a túlzott fáradtság, sokminden lehet. A lényeg ha 3 napnál hamarabb elmúlnak a tünetek, akkor nincs baj, ha alternatív gyógymódokkal 3 hét után sem, akkor viszont súlyos a probléma, és bizony orvoshoz kell fordulni. Én így jártam, sajnos, és tudom h mennyire szar! Főleg ha még közben dolgozni is kell menni. Először Andante-t kaptam, ami pénzkidobás volt, mert míg azt szedtem egy "álmos" éjszakám nem volt, utána kaptam Zolsana-t. Na azóta tudok aludni :)