Mit tehetek hogy ne izguljak?

Meditáció, jóga. Az előadások előtt, legyen egy szabad 15-20 perced mikor elengeded magad, és lazítasz. Ne stresszelj dolgokon. Általában azok izgulnak akiknek kevés az önbecsülésük, és úgy gondolják, nem tudják megcsinálni. Nem kell konkrétan gondolni rá elég úgy érezni. Én is ilyen vagyok, hamar felspanolom magam és nagyon izgulok. Lazíts és bízz magadban...

Sok sikert.

Ha az autogén tréninget úgy el tudod sajátítani, hogy már készségszinten megy, akkor azt csinálhatod akár a metrón kapaszkodva, és bizony váróteremben ülve is.

Nem kell hozzá lótuszülés:), normálisan, széken ülve is lehet. Kívülről csak annyit látni, hogy pár percre behunytad a szemed. Ha már teljesen készség szinten vannak a gyakorlatsorok, akkor nyitott szemmel is tudsz relaxálni. A célformulák segítségével pedig előzetesen is csökkentheted az izgalmadat.

Tehát még egyszer: autogén tréning!