Mit tegyek ez ellen?

Nem tudom kiverni a fejemből, hogy kialakulhat bármikor skizofrénia , pszichózis ilyesmi.. most agresszív kényszergondolatokkal küzdök már pár hónapja, de amikor főleg nem vagyok elfoglalva kattog az agyam, hogy pszichózisba vagyok-e vajon ,vagy abba esek-e és kattog az agyam , hogy mikor fogom hallani azokat a bizonyos hangokat hogy akkor tudjam, hogy skizofréniám van és ilyesmi… a családunkban főleg apám felől neki valakijei voltak és vannak mentális problémások de nem tudom milyen mentális problémájuk van, mert nem tartom onnan senkivel a kapcsolatot, és most azon is jár az agyam, hogy lehet onnan örököltem valamiket és még fogok…aza baj ma is Tiktokon görgettem és dobja fel az olyanokat, hogy a fiatal hallucinált és bántotta a családtagját stb.. és ilyenkor mindig kezdek olvasgatni és pörög az agyam, gondolkodtam már azon is, hogy ha tényleg van vagy kialakul valami komoly mentális betegségem inkább tegyenek be valahova, hogy nehogy bántsak bárkit is véletlenül