Bipoláris zavarom van és napok óta pörgök. Alig alszom. Aki átéli ezt mit javasol ? Csak én vagyok így ?

Gyógyszert szeded rendesen?

Fizikai lefárasztás nem segít? Persze csak ésszel, nem kell lefutni nulláról 30 kilométert, csak normális keretek között.

Ha szeded a gyógyszert, és fennáll a probléma, akkor vissza kell menned a dokihoz és elmondani neki, mi a helyzet.

Koffeint tilos ilyenkor inni. Kamilla vagy és citromfű teát is meg lehet próbálni. Valériana kapszulát pl. Mozgasd le mmagad és zuhanyozz hűvösebb akár picit hideg vízzel. Ne fogyassz se tiktokot se más ilyen tartalmakat, hallgass meditációs zenéket youtube on. Ha minden szakad hívd a 112t, vagy menj be a sürgősségire hogy nm bírsz aludni. Most még hepi vagy,de utána meg jön a pszichózis ha nm alszol eleget. Vigyázz magadra!