Váltanátok pszichológust vagy abbahagynátok?

Kérdezd meg hogy meddig fogja ezt még folytatni ezt a hallgatózást.

Egyébként meg te tudod hogy mire van szükséged, van akinek csak arra, hogy jól kifecsegje magát a pszichológusnál aki meghallgatja.

Ha spéci terápiát szeretnél akkor menj máshoz.

Ezt tisztázd le vele hogy miből és hogyan fog ez a ketelés állni.

Szó nélkül biztos nem váltanék. Beszéld meg vele.

A pszichoterápián nem fognak neked tanácsolni semmit. Nem azért vannak.

Kérdeznek. Neked magadból kell kiásni a megoldókulcsot. Pont jól csinálja. Gondolom az "egy kérdést tesz fel" részt eltúloztad, hiszen te azt gondolod, hogy mondod, mondod a dolgaidat és ugye felteszed a kérdést, hogy mit csinálj. Na erre nem fog válaszolni, hiszen azért vagy ott nála, hogy te magad vàlaszold meg azt, hogy mit csinálj.

És nem 5 alkalom után. Lehet 500 után.

Sehol nem láttam még olyat, hogy a gyerekkortól induló 20-30-40 évnyi kínlódás, szenvedés 5 óra alatt elmúlik.

Az első néhány ülés csak arra való, hogy megismerjen.

A terápia majd utána kezdődik.

#5 Te is így érzed, vagy úgy gondolod, hogy téved? Szerintem érdemes másik szakembert keresned.

A leírásod alapján nekem nem tűnik jónak ez így, de nehéz biztosat mondani. Találkoztam már én is ilyen pszichológussal, aki néhány alkalomig hallgatott, aztán közölte, hogy neki a beszélgetéseink alapján nem jön át, hogy tényleg volna olyan problémám, amivel odamentem hozzá és ennyiben maradtunk.

Kerestem másik pszichológust, akinek sikerült megértenie, mi a gondom, évekig dolgoztunk rajta és sikerült is eredményt elérnünk.

Általában, ha egy pszichés probléma kialakul az ember elméjében, akkor az nem néhány alkalom alatt fog megoldódni. Ha egy rossz szokás, hibás gondolkodás, téves probléma megoldási séma hetek, hónapok, vagy inkább évek, évtizedek alatt vésődik be annyira, hogy az legyen az alap működésed, akkor ezt felülírni is hasonló léptékű folyamat szokott lenni. Nyilván nagyban függ az időigény attól is, hogy valakinél mennyire súlyos a probléma, mennyire próbálja elfojtani, tudomást sem venni róla, tagadni azt, mennyire hajlandó az ember szembenézni és foglalkozni vele, mennyire akarja a változást és mennyire aktívan dolgozik valaki rajta, hogy sikerüljön is. De az idő és aktív cselekvés mindenképp fontos.

Az is fontos lehet, hogy más-más problémák megoldásában más-más technikák és módszertanok tudnak jobban működni. Van ahol a pszichoanalízis, séma terápia eredményesebb, van ahol a kognitív terápia, stb. Minél több területen tapasztalt a szakember, annál jobbak az esélyei, hogy meg tudja találni a számodra és a problémádhoz leginkább megoldást kínáló módszert.

Nem akarok ítélkezni, mert nagyon sok tényező lehetséges. Nagyon könnyen előfordulhat, hogy hiába nagyon jó szakember valaki, mégsem illik össze a személyiségetek, habitusotok, világlátásotok, megközelítésetek és ezért nem találjátok meg a közös hangot. Az is lehet, hogy egy pszichológus más módszertannal dolgozik és ez nem megfelelő a problémáid kezeléséhez.

Ugyanakkor az sem kizárható, hogy egyszerűen szakemberként, vagy emberileg nem megfelelő a feladatra. Lehet, hogy nem ért eléggé hozzá, hogy képes legyen megérteni a problémádat és boldogulni vele.

Az sem kizárható sajnos, hogy egyszerűen csak keresik annyian új páciensek, hogy neki anyagilag elég mindig új emberekkel eljátszani ezt néhány alkalomig, aztán ad nekik egy ilyen placebo jellegű választ, hogy ennyitől rendbe jöttél és talán még hisz is benne, hogy ez igaz. Üzletileg meg jobban megéri mást keresni és talán neki is érdekesebb újabb és újabb emberek problémáit megismerni, mint sokáig ugyanannak az embernek a panaszait hallgatni körbe-körbe. Szomorúnak tartom, ha valaki így csinálja, de nem kizárható még az sem, hogy van akinek ez tényleg elég is. Viszont még mindig korrektebb, hogy viszonylag hamar rövidre zárja és nem évekig hallgat drága pénzért, anélkül, hogy közben valóban segítene is rajtad.

Az, hogy a pszichológus csak hallgat és alig kérdez, pláne, hogy nem utasít, nem mond semmit, önmagában és pláne rövidebb távon még nem feltétlenül volna probléma. Általában az első három-öt ülés csak ismerkedés egymással és a problémáddal, nem ez alatt kéne megoldania. Ilyenkor inkább csak felméri, hogy milyen megközelítéssel érdemes hozzányúlni a problémához, mi tudna segíteni, vagy hogy egyáltalán képes-e kezdeni vele valamit.

Főleg, ha magadtól is könnyen megnyílsz és tudsz beszélni, mondani a dolgokat, magadtól is jól vezeted le az összefüggéseket, jó következtetésekre jutsz belőlük. Ilyenkor a pszichológusnak kevesebb dolga van, mert magától is jól megy neked az élmény megosztás. Ezt csak megakasztaná, akadályozná, ha beleszólna, belekérdezne. Ha amúgy is jó irányba haladsz, csak eltéríteni tudna a helyes irányból azzal, ha közbeszól. Ilyenkor neki csak felügyelnie kell az önfeltárásodat. Ami magadtól is jól megy neked, abba nincs rá szükség, hogy ő beleavatkozzon.

Az sem kizárt, hogy valakinél végül arra jusson a pszichológus, hogy ha magától is mindent jól le tud vezetni, mindenben jó következtetésekre és megoldásokra jut, akkor egyedül is meg tud küzdeni mindennel, a pszichológusnak nincs vele semmi dolga.

Viszont mindenképp felvetődik a kérdés, hogy mégis miért is mentél el hozzá, ha képes vagy mindent tökéletesen levezetni és ezek hatására egyedül is megküzdeni mindennel. Miért gondolod, hogy egyedül nem boldogulsz, ha a szakembernek mégis úgy tűnik, hogy igen. Ha mással nem, legalább ezzel volna némi dolga a pszichológusnak. Legalább ezt az esetleges tévedésed érdemes lett volna feltárnia és helyére tenni, ha ez tévedés volt. Viszont, ha tényleg szükséged volna a segítségre, csak ő nem fogja fel, hogy miért és miben, akkor ott valami nem stimmel a ti kommunikációtokban és a munka kapcsolatotokban. Vagy ő nem képes rá, hogy eljusson odáig, hogy ezt felderítse, vagy nem érdekli eléggé a problémád, hogy meg akarja tenni a szükséges erőfeszítéseket érte, hogy képessé váljon rá. Egyik sem túl jó alapja egy eredményes terápiának.

Szóval vissza a kezdő kérdéshez? Te úgy érzed, hogy megoldódtak a problémáid, vagy csak jobb most épp valamivel?

A pszichoterápia általában jóval hosszabb folyamat. Kifejezetten ritka, hogy valakinek néhány alkalom elég, pláne úgy, hogy csak ő maga beszél és a szakembernek még visszakérdeznie sem kell, hogy ezt vagy azt hogyan érted, milyen érzéseket keltett benned, hogyan dolgoztad fel, stb.

Általában vannak az embernek olyan elakadásai, téves elképzelései, hibás helyzet értékelései, amiket valamilyen módon a pszichológus segítségével kell rendbe tennie önmagában. Ilyenkor a pszichológus aktívabban rákérdez, visszakérdez, kifejtésre bír, hogy jobban körül tudd járni. Módszertanoktól függően az sem ritka, hogy valamilyen feladatot adnak, hogy az ülések között is dolgozz magadon vele. Írj listákat bizonyos dolgokról, valamilyen szempont szerint gondold át a dolgokat, stb.

A coaching egy célirányosabb, fókuszáltabb technika, ami gyorsabban hozhat eredményeket bizonyos típusú problémák, leginkább felületi kezelésében. Ez nem az okokat keresi és kezeli, hanem a konkrétumokra keres gyorsan alkalmazható megoldásokat, viszont a mélyben szunnyadó okokkal nem foglalkozik, hogy a probléma miért is alakult ki. Sok esetben ez elég is, hogy egy karrier választási elakadást, vagy egy idő menedzsment problémát meg tudj oldani. Viszont a komolyabb problémákat inkább elkendőzi, mint megoldja, de mindenképp a leírtaknál jóval aktívabb részvételt szokott igényelni a szakembertől és nem csupán passzív hallgatásból szokott állni.

Ha úgy érzed, hogy megoldódtak a gondjaid, akkor örülj neki és fogadd el a sikert. Ha úgy érzed, hogy maradtak még megoldatlan gondok, akkor örülj, hogy most jobb valamivel és hogy viszonylag gyorsan kiderült, hogy