Hogy lehet ebből kimászni? Bármilyen ötlet jöhet.

Próbálj meg esetleg egy pszichológust...

Amíg nem találsz addig mindenképpen valami mozgás, akár egy 5 perces séta a ház körül, bármi.

Én nekem még az segített, hogy pszichológiáról tanultam, vagy csak rákérdeztem magamban, hogy "miért érzem így magam" vagy mi az amit valójában érzek stb

Ezek nem tudom, hogy mindenkinek működnek-e, de nekem rengeteget segített.

Az sz@r ügy. Az én ismerősi körömben van pánikbeteg, szorongó, depressziós, öngyilkos gondolatokkal küzdő… nagyon szerencsés vagyok! :)

Bárkit hívok, totál megért.

Sajnos ebből így hirtelen nem igazán tudsz máshogy kijönni, mint valakivel beszélsz aki úgy ahogy megért. Hosszabb távon már egyszerűbb lenne, pszichiáter, SSRI szerek, mellé egy kis frontin és terápia.

Csak hogy most neked ez pillanatnyilag nem megoldható. Valakivel beszélned kell, egyedül befordulsz. Ha tényleg senki nincs, akkor filmezz, ha van alkohol, nyomj be egy pohárral.

Oke, akkor ne igyál. Amúgy én sem iszom már nagyon régóta. Antidepresszánst szedek. Már harmadszor kezdem mert mindig rendbe jöttem és évekre elhagytam de egy idő után megint jött a szorongás meg a pánik. Ha nagyon nagy a gáz, frontint nyomok meg relax technikák. Nekem ha valakivel telón beszélek az jót szokott tenni, de szerencsére mostanában már jobb a helyzet. Amúgy nem vagy egyedül, világszinten több száz millió ember szenved generalizált szorongásban, a depressziósok száma is kb 300 millió.

Milyen jó kis közösség részei vagyunk nem? :)