20 éves vagyok mostanában nagyon stresszes és valószínűleg ez miatt alvási problémáim is vannak ami még inkább feszülté tesz. Egyenlőre felírt nekem az orvos esogno altató. Csak nagyon félek attól hogy bármi bajom lesz/lehet tőle?

Érthető, hogy aggódsz az altató szedése miatt, de fontos tudni, hogy az orvos által felírt Esogno (eszopiklon) általában biztonságos, ha az előírásoknak megfelelően szeded. Néhány fontos dolog, amit érdemes figyelembe venned:

Az Esogno rövid távú használatra ajánlott, segíthet az elalvásban és az átalvásban. Azonban fontos, hogy csak átmenetileg használd, amíg az alvásproblémáid hátterében álló stresszt is kezeled.

A stressz és az alvászavar valóban ördögi kört alkothatnak. A stressz megnehezíti az alvást, az alváshiány pedig fokozza a stresszt. Az altató segíthet megtörni ezt a kört, de önmagában nem oldja meg a problémát.Az altató mellett fontos, hogy dolgozz a stressz csökkentésén is. Próbálj ki relaxációs technikákat, mint a meditáció vagy a légzőgyakorlatok. A rendszeres testmozgás is segíthet mind a stressz, mind az alvás javításában.

Ha bármilyen szokatlan mellékhatást tapasztalsz, beszélj az orvosoddal. Ne hagyd abba hirtelen a gyógyszer szedését, mert az elvonási tüneteket okozhat.

Jó szívvel ajánlom Horváth Ágnes alvástréner megismerését, van blogja,rengeteg információval az alvásproblémákról, altatókról, és arról is, hogy hogy lehet leszokni róla, mert ő mindfulness oktató is, illetve alvástrénerként olyan technikát tanít, amellyel könnyen elhagyhatod az altatót.

Amit pedig az első írt előttem nagyon igaz és nagyon hasznos, fogadd meg az ő tanácsát is, szerintem is jogosan aggódsz!

Nem felületi kezelés kell, hanem problémamegoldás, mert nem mindegy, hogy mire szoksz rá: az altatóra, ami aztán már nem fog működni, mert rászoktál, vagy megtanulnod azokat a technikákat, amelyektől altató nélkül is bármikor könnyen elaludhatsz és át is tudod aludni az éjszakákat. Nekem sikerült, neked is sikerülhet! Nem jó befektetés az altató szedése, komolyan!