A krónikus depresszió a szociális fóbia szorongásos személyiség zavar asperger, kényszer betegség hogyan gyógyíthatóak gyógyszerek nélkül mik a lehetőségek!?

Ezeket a betegségeket csak részben magyarázzák genetikai tényezők, nagyobb részben pedig környezeti hatások. Bevallom, nem tudom, van-e eltérés a nemek közt öröklődés szempontjából (biztos utána lehet nézni).

Gyógyszer nélkül is megoldható ezek orvoslása/kezelése, pszichoterápiával.

Az Asperger mondjuk nem gyógyítható ezek közül, de a vele járó tünetek/következmények egy része viszont igen.

Tulajdonos légzésfigyelő meditálást jelent, könnyedén elsajátítható netről is, ingyen is, biztosan magyarul is, vannak alkalmazások is, amelyek megtanítanak, pl. angolul a Headspace kiváló kezdésnek, nézz utána neten, de én is összefoglalhatom egy mondatban: tudatos meditálás a magyar megfelelője, alapvetően ülve vagy fekve, de akár gyaloglás közben a légzésedre figyelsz, befelé, saját magadba, még akkor is, ha eszedbe jut ez meg az, úgy kell tekinteni a felbukkanó gondolatokra és érzelmekre, mintha egy autópálya mellett ülnél és néznéd az elsuhanó autókat, a gondolataidat és érzelmeidet, de te nem ugrasz föl egyik "autóra" sem, csak nézed és max. integetsz neki, helyette a légzésedet figyeled, hogy nagyokat lélegezz, hiszen a hosszú légzés a hosszú élet titka is, ugye. Ha elkalandozik mégis a figyelmed másra, akkor szelíden, kedvesen magaddal tereld vissza a légzésfigyelésre, hogy hosszan be és ki felváltva.

Ezt naponta tíz-tizenöt percig minden egyes nap, figyeld meg, hogy mennyivel jobban leszel tőle!!!