Pánikbeteg vagyok és egyre nehezebb. Hogyan küzdjem le?

Megnehezíti az életemet ez az egész, gyomorideggel szorongással hagyom el a házat szinte minden nap ha mennem kell valahova.

IBS-sel is küzdök gondolom a két dolog összefügg. Ezáltal már az agyamban gyártom az elméleteket hogy jaj most biztos megint rosszul leszek elkap a pánik meg rám jön a hasmenés és majd a buszon összeesek rosszul leszek és mindenki engem fog bámulni.

Munkahelyem sincs már meg sajnos és félek elmenni egy új helyre ahol nem ismernek és nem tudják hogy ez a problémám.

Voltam pszichiáternél, pszichológusnál, kaptam gyógyszert de nem lett jobb mert rászoktam az érzésre meg állandóan álmos voltam nem tudtam kb semmit csinálni gondolkozni.

Próbáltam a meditációt, relaxációz az segített egy darabig addig ameddig épp azt csináltam de utána újra előjött.

Kérlek adjatok tippeket, tanácsokat mit tegyek?

A héten megyek Gasztroenterológushoz is az IBS miatt de arra sem valószínű hogy tudnak tenni bármit is.

Valaki aki hasonló szituban van mit tett? Hogyan éljek így?