Egy hete nem tudok normálisan aludni. Valaki tipp?

Hát nekem rejtélyes okokból 2 naponta megy az alvás. Írattam fel altatót, de annyira nem érzek tőle semmit, hogy cukorka is lehetne. Mondjuk biztos forrásból tudom, hogy egyre több a hamisítvány a gyógyszertárakban.

Én ilyenkor könyveket olvasgatok, tanulok, chat gpt-vel beszélgetek és dolgozom

Sajnos CBD olaj se segített nekem semmit. Se a stressz elleni gyógynövény, és még fáj is tőle a köldököm. CBD olajtól a savam jön fel.Ezek a gyógynövények meg a melatonin hormon túlzottan nem szoktak segíteni.

Elvileg a betegségekből való felépüléshez barátok kellenek és szerető család. Traumák feldolgozása pszichológussal.

Azért vannak nagyon jó gyógynövények is csak azoknak húzós az ára vagy be van tiltva magyarországon.

A meleg is belejátszik. Nem stresszes mostanában az életed? Minden stressz hatására kortizolt termel a mellékvese,a kortizol pedig nem engedi érvényesülni a melatonin alváshormont.

Olvasgass a cirkadián ritmusról és ne hagyd figyelmen kívül az ott szerzett ismereteket.