Hogyan hagyjam abba a nyugtató és antidepresszáns szedését?

Sajnos kb 3 éve nagymamám javaslatára néha bevettem egy szem 0,25-ös Frontint ha nem bírtam aludni, ennek az lett a vége, hogy egy két hónap után minden este bevettem már. Közben volt egy több éves kapcsolatom és szakítottunk, ekkor már kevésnek éreztem a napi 2 szem Frontint is így elmentem pszichiáterhez aki kevert szorongásos és depressziós zavart állapított meg és 3×1 0,25mgos Frontint írt meg 1x1 30mg Mirzatent. Aludni nagyon jól tudtam meg tudok így, viszont egész nap nyomott vagyok. Tavaly 2 hónapig abbahagytam magamtól mindkettőt, de nem tudtam aludni, nem voltam jól. Idén nagymamám meghalt így úgy érzem muszáj most szednem. Sajnos Mirzatentől több mint 20 kgot híztam, folyamatosan kívánom az édességet. 3 havonta jártam pszichiáterhez, de mindig csak írja meg írja a gyógyszert meg persze a pénzt kéri. Már egy éve vissza se mentem hozzá, csak a háziorvos felirja a gyógyszert és kész. Ki tudok ebből lábalni valahogy? Elmegyek dolgozni aztán hazajövök és nézem a tvt, folyton fáradtnak érzem magam és egy 25 éves nő vagyok. Se párkapcsolat, se barátok, csak lesek itthon.