Mi lehet az oka ennek?

Én most kezdtem el kilábalni a kényszer gondolkodásból.

Én pszicháterhez mentem ezzel a hasonló problémával.

Én ezt javaslom_

0;Ne néz háborús dolgokat,gyilkolós főleg valós gyilkosságokkal kapcsolatos videókat filmeket.Ne nézz olyan dolgokat ,amik felidegesítenek.

1;Mindennap hallgas relax zenéket.Teljes nap még alvás közben is telefonról.Szóval teljesen 24órába

2;Hallgas vidám zenéket a relax mellett napközben ,ami feldobb.

3;Nézz vidám filmeket ,mint vígjátékok.

4;Meditálj

5;Csinálj légzőgyakorlatokat.(Ebből vannak alkalmazások is telefonra ,de youtube-on is van egy nagy csomó légzőgyakorlat)

6;Menj természetbe szabadnapkor ,hogy termelődjön az endorfinod lehetőleg fényes nappal csináld ezt.

7;Gyakorold a pozitív gondolkodást

8;Mosolyogj,neves sokat.Nevesd ki a rossz kellemetlen gondolatokat.(Nekem ez eddig bevált)

Az oka ennek az ,hogy helytelen a mentális,pszichés állapotodnak kedvezőtlen filmeket fogyasztottál.

De persze ezt csak akkor tudnám biztosan állítani ,hogy ha az életedről is írtál volna valamit.

Első körben valóban jó kerülni azokat a tartalmakat, amik felzaklatnak. Hosszabb távon szorongásoldó kezelés ajánlott és az, hogy hozzáedződj a valósághoz. Ha valaki pl. történész, történelemtanár vagy politikai újságíró, stb., akkor el se tudja kerülni a háborús tartalmakat. Nem tudom, mivel foglalkozol, de ha pl. történelmet tanítasz, ki se tudod kerülni az ilyesmit. Az se jó, ha az ember nem értesül a világ eseményeiről emiatt.

Valószínűbb egyébként egy szorongásos zavar, mint a skizofrénia, bár ezt néhány mondatból nem lehet megmondani. Menj szakemberhez, már csak a szorongásoldás miatt is.

Nem biztos, hogy gyógyszerezni kell magadat. Menj el pszichoterápiára. De valamennyi szorongásoldó nem árt, hidd el. Valószínűleg csak ideiglenesen kell.

Valamint élj a jelenben. Ne agyalj azon, mi történhet, mert az lebénít.