Mik azok a módszerek ,amiknek segítségével boldogsághormont tudok felszabadítani?

Jóga, másfajta sport is jó bármi, amit te szeretsz, de figyelj arra, hogy ne feszülj bele, addig végezd míg, jól esik. Aztán művészet terápia, ha szeretsz festeni rajzolni, vagy ami nagyon hasznos az írás, kiírod magadból a napi feszkót. Hála gyakorlat heti 2x nem többször, ez arra jó, hogy ha sokat vagy a múltban és vagy a jövőtől való félelem, aggódás feloldódik mivel visszahozod magad a jelenbe. Továbbá zenélés, zene hallgatás, nyilván ami nyugtat téged. Természet járás, kirándulás, tóparton.

Nagyon fontos a nyugodt alvás, megfelelő táplálkozás. Ahogy fentebb írták meditáció.

Spontaneitás, játék.

Terv készítéssel kiküszöbölhető a felesleges stressz. Vizualizációs gyakolatok, fókusz váltás. És még rengeteg minden.

Igazából a stresszt forrást kell megtalálni és azzal lehet variálni. Ha pl. Van egy idegesítő főnök és az okozza a napi stressz adagot, akkor még lehet próbálni az asszertív kommunikációt, vagy önbizalom, önismereti képzés. Vagy azt látom, hogy nem változik viszont én igen, mert gyomorideggel dolgozok minden nap, akkor nem várom meg míg ott meghalok a cégnél. Keresek másikat.