Mi lehet a probléma,este "pörgök"?

Felborult a bioritmusod.

Nem írtad, hogy hány éves vagy, de kamaszokra ez pl. átlagosan jellemző.

Ezen kívül a depressziót írtad, az képes ilyenre, uralkodj te rajta, hogy ne a depresszió uralkodjon rajtad!

Mit ettél-ittál előtte? Kismillió étel-ital van ébresztő hatással, a kávé, fekete tea, csoki, tojás, cukor, só, ezek mind ébresztős dolgok. Ja, és a képernyők is: hány órája voltál már képernyő előtt? Naná, hogy a képernyő sem hagy aludni!

Nem is beszélve a fényekről: ha maxi kivilágított lakásban élsz éjjel-nappal, akkor teljesen természetes, hogy nem álmosodsz el az alvásidőre. Kövesd a Nap járását, és sötétedéskor csak kislámpát használj! Alvásidő előtt vedd le a képernyőd fényességét is a minimumra, lehetőleg kékfényes sötét módon használd, ha muszáj.

Volt vmi speciális stresszforrásod aznap vagy másnap, az is okozhat ilyen átmulatott éjszakát, legyél tudatosabb és figyelj az alváshigéniádra, hogy mikor és hogy mész el aludni!