Lámaplázat hogy küzdjem le 3 nap alatt?

Lélegezz. Ne nézd a közönséget. Gyakorolj, hogy magabiztos légy.

3 nap alatt, természetes módszerrel, sajnos sehogy sem fog teljesen elmúlni, sajnálom 😥 Tizenév színpad után én még mindig izgulok, bármit teszek ellene. Ha ilyen típus vagy, akkor ezt dobta a gép. Nyugtatót lehetne bevenni, de nem javaslom.

Jobb lesz évekkel, az igaz. De teljesen nem fog elmúlni, pláne nem 3 nap alatt.

Amit még javasolni szoktak:

képzeld el, mi lehet a legrosszabb, ami történhet. Például megbuksz a vizsgán. És utána képzeld el az opciók at. Majd újra vizsgázol, nem dől össze a világ. 5 év múlva nem fog számítani, hidd el.

Előző nap vagy még aznap menj ki egyedül valamilyen csendes, erdős/parkos helyre, a lényeg hogy sok fa legyen, kevés ember ahol fel tudsz töltődni. A természet levesz egy csomó feszkót, megnyugtat, főleg ha még sétálsz, mozogsz is mellé.

Ezen kívül bele kell állni, amikor ott vagy akkor tudatosan csak a feladatra koncentrálsz, nem arra hogy ki mit mond, hogyan néz, hányan vannak, stb. Csak magadra és a feladatra figyelsz, fölöslegesen nem túráztatod magad.