Ha nem posztolok, akkor szorongok, hogy nem kapok megerősítést; mit tegyek?

Járok már pszichológushoz 1 éve. Az egész gyermekkorom kb. traumatizált volt, rengeteg lelki bántás, most nem részletezem, de tényleg iszonyatosan durva volt. Rengeteg dolgot "újra kell írni" bennem, így apránként haladunk, de az egy évvel ezelőtti énemhez képest brutálisan sokat fejlődtem.

Viszont egy valami mostanában egyre jobban aggaszt: a posztolási inger. Sokáig oké, viszont vannak hetek, amikor rám jön, hogy én nekem meg kell osztanom magamról egy képet, ami jó kép, és ilyenkor képes vagyok napokat eltölteni, kisminkelni magam, hogy csináljak valami "nem unalmas" képet, amin nem ugyanúgy nézek ki. Ha nem teszem, vagy nem sikerül, akkor brutálisan rosszul kezdem érezni magam. Próbálom ilyenkor elnyomni, olvasni, programokat csinálni, de azt érzem, hogy így a gondolat felemészt, hiányzik a megerősítés.

Többnyire akkor jön elő, amikor tetszik nekem valaki, aki csak ismerősöm de még nem vagyunk beszélőviszonyban.

Ez ellen mit tudok tenni? Dolgozok ezen a pszichológussal, ne értsetek félre, most itt inkább olyan tanácsot kérnék, hogy ha rám jön ez a hirtelen jött érzés, hogy nem érek semmit, posztolnom kell, akkor hogy tudnám erről így elmozdítani magamat?

Például igyekszem nem nézegetni a szép női ismerősöket, akik folyton változatos képeket posztolnak magukról.