Mit csináljak mert állandóan szorongok, hogy nehogy valamelyik családtagomnak baja legyen, beteg legyen vagy rosszabb?

A szüleim 70 felett vannak és attól félek, nehogy történhen valami velük, a gyerekeim kicsik szintén szorongok miattuk, de ugyan úgy a feleségem és magam miatt is szorongok folyamatosan. Nem tudom elengedni magam. Ha néha nem szorongok akkor gyors eszembe jut, hogy ennek nehogy böjtje legyen.