Depresszió antidepresszánsok mellett? Mit lehet tenni?

Pedig elő kell állnod, mert vagy a módszer nem jó, vagy a gyógyszered van rosszul beállítva. Hidd el, az már egy remek kiinduló pont, hogy felismered, hogy baj van és hogy szeretnél ellene tenni, itt már az út felét meg is tetted, mert nagyon sok depressziós ember (és én is ilyen voltam sokáig) csak ül otthon és várja, hogy valami legyen.

Kezdj el olyan dolgokkal foglalkozni, ami csak akár egy kicsit is felvidít. Ez nagyon klisé, tudom, de ha nem töltöd vissza magad bármivel, akkor nem fogsz tudni kilendülni. Menj ki például, pár percre csak, ha süt a nap, a lényeg, hogy érjenek ingerek, még ha csak pár percre is. Vagy olvass el néhány sort egy könyvből, amit szeretsz. Csinálj magadnak egy pohár finom teát vagy valamit.

Tudom, hogy ezek kb tűzoltásra jók, de nekem anno nagyon sokat segítettek. Aztán a sok apróból lett egyre nagyobb dolog: elmentem sétálni egy órára, aztán már túráztam fél napot. Csináltam magamnak egy rántottát, a következő nap már valami kicsit bonyolultabbat, rá egy hétre már megfőztem napokra előre, annyira belejöttem. Picike dolgok, de ahogy egyre jobban a figyelmem elvették ,észrevettem, hogy a tompultságom is múlik.

Nem tudom, mennyire segített, lehet ezek most kevesek, de megpróbáltam! Remélem hamarosan jól leszel kérdező, addig is a legjobbakat kívánom neked!