Gyakran ram jon bantsam vagy hogy oljem meg magam mivel tudnam ezt enyhiteni hogy ne jojjon ez ram?

Nem tudom, hogy ez segítség lehet-e, de például az összes cikk alatt amiben öngyilkosságról számolnak be ott van ez:

Ha öngyilkossági gondolatok foglalkoztatják, akkor a nap 24 órájában az ország egész területéről ingyenesen hívhatja a 116-123 lelki elsősegély szolgálatot.

Hááát ha a szüleid nem érdekelné már az maga baj.

Talán azt kellene magadban tisztázni hogy .. MIÉRT?

Nem kapsz elég szeretetet ?

Feszült, ideges vagy ?

Tehetetlennek érzed magad?

Nagyon jót tenne ha ki tudnád magad tombolni néha.

Ez valami fárasztó mozgás lenne.

Milyen környezetben vagy ,?

Tudsz menni futni egyet esténként?

Vagy felmenni egy erős túrára?

Vagy esetleg felszaladni a tizedikre.

Ha lefárasztod magad, örülsz hogy élsz..

Nem érzed magad feleslegesnek, üresnek.

Testmozgás, rajzolás/festés, írás, progresszív relaxáció, meditáció, autogén tréning, hangszeren játszás/zenehallgatás, ha van rá mód akkor próbálj meg csökkenteni a terheiden és valami olyat csinálni ami kikapcsol.

Valamint jó még, ha naponta összegyűjtesz legalább 5 pozitív dolgot/amiért hálás vagy/amiért büszke lehetsz magadra/ami mosolyra derített/stb.

Iskolapszichológus se jöhet szóba? Tényleg nagyon jó lenne valami módot találni arra, hogy segítséget kapj.