Félelem leküzdésére valami tanács?

Sziasztok.

Nem tudom már mitévő legyek ezzel a jelenséggel ami történik velem,szóval tőletek szeretnék segítséget,tanácsot kérni.

Tudni kell rólam,hogy mindig is féltem a sötétben.Kiskoromban is már féltem az árnyékoktól,a sötétségtől,meg az ehhez kapcsolódó dolgoktól.

És ez azóta tart,de már egyre durvábbnak érzem.Ha egyedül vagyok itthon,hangokat hallok a fejemben,félek,de csak akkor ha sötét van,világosban mindig elvagyok.Viszont ha például sötétben bejövök a szobámba,becsukom magam mögött az ajtót,és megyek a kislámpa felé sötétben,megint előjönnek ezek a hangok,magam mögé képzelek embereket,és néha annyira ráparázok,hogy pánik rohamot kapok.Miután felkapcsolom a lámpát(ez max 5mp-et vesz igénybe) csak lehülyézem magam,hogy mégis mitől félek a saját szobámban..Ha ég egy kislámpa már jól is vagyok,anélkül aludni se tudok.11 éves koromig anyummal aludtam annyira féltem..Mostmár nem igénylem a társaságát ilyen szempontból,mert egyedül már tudok aludni.

Lenne esetleg valami tanácsotok hogy hogyan küzdjem le a félelmemet?

/Tudom,nem annyira összeszedetten írtam le,de remélem értitek./

#sötétség #félelem