Mit és mennyit együnk olyankor amikor valami produktív dolgot csinálunk és nem akarunk kajakómába esni?

Sokszor keveset, alapból így van meghatározva az egészséges táplálkozás, hogy naponta ötször keveset.

Ezen kívül úgy kerülhető el a kajakóma, ha szemmel és aggyal is eszünk, nem csak kézzel, azaz nem teljes lábasnak vagy óriási zacskó csipsznek vagy tábla csokinak, csomag édességnek nekiesni, hanem kimérni a józan adagot, amit másnak mondanál, hogy egy kicsi, amivel jól kéne lakni.

Arról nem is beszélve, hogy mit, nem csak hogy mennyit: igazi ételt, ne szemetet vagy ételhelyettesítőt, azaz zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat, és tervezd meg előre az egész napi táplálkozásod, ne csak úgy benyúlj a szekrénybe és amit találsz!