Napi szinten 2-3 óra hossznyi munka lemerít ... . Le kell feküdnöm, hogy újra mozoghassak. 60 éves vagyok, még élni szeretnék! Mit tehetnék?!

Milyen munkát végzel ami ílyen hamar kifáraszt?

Ha nem vagy súlyos beteg ebben a korban is lehet sokat javítani a kondición. Apám 73 évesen heti 4x jár edzőterembe példáúl.

Először is menj el a háziorvosodhoz és mond el a panaszaidat, remélhetőleg mindent rendben talál és ellát tanácsokkal hogy hogyan javíthatnál az életminőségeden.

Amit laikusként írhatok azok a következők:

Rendszeres étkezés napi 5 alkalommal, kis adagok.

Próbálj meg sétálni minden nap, egyre hosszabb távon.

Megfelelő mennyiségű folyadék bevitel nagyon fontos, pláne ebben a nyári időszakban.

Egyszerre ne akarj minden munkát elvégezni, félóra munka, utána egy kis pihenő.

Igyekezz a lelkiegyensúlyodat is rendben tartani mert sok mindenre kihatással van.