Hogyan kezdjem el a változást ? Úgy érzem belülről rohadt vagyok ?

Nagyon sok tényleg sok rossz szokásom van

Túl gondolás, kisebbségi komplexus, mások hibáztatása, sokszor utalom ezt a világot és már gondolkoztam el azon hogy fel adnám az egészet,

Nem tudok meg nyílni sok embernek, mindig zavarba vagyok, és a hibáimal bántom magam, miért nem vagyok ilyen vagy olyan, ha hozzám szólnak az utcán össze húzom magam, egyáltalán nem vagyok rendbe magammal, és nem tudom mit tehetnék már, olvastam könyveket is akkor jó volt de egyből el felejtem amit tanulok belőle,

Próbáltam meditálni hogy ki zárom a külvilágot és nem gondolkozni de akkor is fel jönnek azok a fránya negatív gondolatok, vezetett meditaciot hallgattam, vagy el alszok rajta vagy akkor is el kalandoznak a gondolataim a múlt hibáin gondolkozok, tudom hogy nem tudok rajtuk változtatni de mégis benne ragadok… volt valaki hasonló cipőben ?