Dürohamot kaptam és a fejemet a falba vertem. Ez normális?

Mikor megtudtam egy tesztem eredményét amire nagyon sokat készültem (mivel rosszul sikerült) hirtelen úgy éreztem, hogy semminek nincs értelme az egész világra dühös lettem és annyira kiakadtam, hogy a dolgaimat elkezdtem szétdobálni a szobámban és a fejemet a falba verdestem, úgy, hogy véraláfutásos lett és fáj. Úgy lett vége, hogy felhívtam a lelki segélyt és segített lenyugodni, de utána még sokáig depisnek éreztem magam kicsit még most is az vagyok. Sajnos ez nem az első alkalom, de ennyire durván nem szokott fájni utána a fejem. Mással is szokott ilyen lenni? Ez normális? Mit tudnék tenni ellene? Mert most elég nyugtalan vagyok kicsit félek is magamtól, hogy újra dührohamom lesz és valami rosszabbat teszek. Hiába tudom, hogy ez rossz dolog mégsem tudom abban a pillanatban megállni.