Autogén tréning? Hogy kell használni?
Az autogén tréninget hogy kell alkalmazni?
Meg van nekem a szöveg amit használni kell, de hogy?
Előre megtanulom kívülről, és magamban mondogatom?
Megvan hanganyagban is, de mivel itt autogén relaxációról van szó, és nem hipnózisról, így azt nem tanácsolják.
Csak ezt nem értem, hogy ha nem hallgatom a szöveget, akkor megtanulás után magamban kell mondogatni, vagy esetleg hangosan?
Segítsen valaki!
válasza:
válasza:Ideális esetben úgy lehet elsajátítani a módszert, ha az általad végzett gyakorlatok (azok hosszúsága, tehát a gyakorlat szövege is) fokozatosan bővülnek. Becsukott szemmel, kényelmesen ülve kell a szöveget saját magadnak mondanod.
Ha magadtól szeretnéd megtanulni, akkor ne csak úgy durr bele tedd. Dr. Kai Kermani: Autogén tréning című könyvéből okosan, lépésről lépésre meg tudod tanulni. Régi könyv, de antikváriumban beszerezhető.
Azonban még jobb lenne szakképzett oktatótól tanulnod, aki ad neked visszajelzéseket is. Egyéni, és csoportos formában is tanulható, pszichológusok és pszichiáterek is oktatják a módszert.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!