Nagyon rossz berögződéseim vannak, hogy oldjam fel őket?

Szerintem traumám sorozata ért, és a földolgozásukhoz kérek szépen segítséget.

Az egyetemen halogatok, mert pánikrohamom van, amikor egy feladatra gondolok. Nagyon megijedek.

A segítségkérést is halogatom (évek óta), mert rossz és káros környezetben vagyok, a mentális és a fizikai egészségem egy nulla, pl. tavaly november óta körömbenövésem van, amit nem kezeltetek. Összetett a problémám, és köszönöm, ha valaki tud valamit tanácsolni!