Ha lelki problémákkal küzdök, hol lenne érdemes segítséget kérnem?

Sajnos egy ideje lelki problémákkal küzdök, és elérkezett a pont, amikor úgy érzem, nem tudom egyedül megoldani. Kb. egy-két éve tarthat, szinte minden nap sírok, nem tudom kontrollálni a testsúlyom, semmi sem tesz boldoggá, nehezemre esik a gondolkodás , nincsen motivációm, nincsen önbizalmam. Valószínűleg részben biológiai oka is lehet, akkor kezdődött, amikor kovidos lettem, valahogy megtámadta a vírus az idegrendszerem (egyéb tüneteim is voltak, mint szédülés, fülzúgás, egész napos sírás, több hónapos szenvedés után Milgammát kezdtem szedni, és a tünetek hirtelen nagymértékben csillapodtak). Másrészt viszont külső okok is közrejátszhatnak, elégedetlen vagyok az életemmel, rámszálltak a kollégák a munkahelyen, félelem a jövőtől, elköltöztek a barátok stb. Néhány éve még kifejezetten pozitív ember voltam, tele motivációval, aztán valahogy ide jutottam. Mik a tapasztalataitok, pszichológus / esetleg valamilyen konzervatívabb gyógyszeres terápia segíthet? Félek segítséget kérni, mert az utóbbi 1-2 évben azt tapasztaltam, ha beszélek a problémáimról, egyrészt kihasználják és átgázolnak rajtam az emberek, másrészt senki sem kíváncsi a nehézségeimre. Tulajdonképpen amióta nem alakul minden tökéletesen, mindenki csak bánt és belémáll, amit nagyon nehezen viselek. Így viszont úgy telnek a mindennapjaim, hogy munka után hazajövök, és egész délután / este magamban sírdogálok, amit nagy evésekkel szakítok meg, másnapra meg valahogy összeszedem magam. Pokol. Kívülről sokaknak úgy tűnhet, hogy egészen jól alakul az életem, de sosem voltam még ennyire mélyen. Van ebből kiút, tud rajtam bárki segíteni, ha én is próbálok kimászni a gödörből? Megköszönném, ha valaki már volt hasonló helyzetben, és leírná, hogyan sikerült változtatni, mert ez így nem mehet tovább. Gondolkodtam már pszichológuson, pszichiáteren, környezetváltozáson, azon, hogy elkezdjek önfejlesztő könyveket olvasni, de már azon is, hogy bemenjek a templomba, hátha ott meghallgat valaki, pedig nem vagyok hívő.... Szívesen fogadnék bármilyen tanácsot.