Hogyan kezeljem a dühömet? Kell ehhez pszichológus vagy pszichiáter?

Mostanában nagyon feszült vagyok (az okot nem fejtegetném, mert nagyon hosszú és leírni nem lehet jól), de van rá okom, ez a lényeg. Régebben mindig elfojtottam az érzelmeimet, mostmár sírni se nagyon tudok. De erre a stresszhatásra előtört belőlem "az állat", és ilyenkor képtelen vagyok kezelni az indulataimat, azt érzem hogy meg akarom verni az illetőt, aki felhúzott, de nem akarom megtenni valójában, ezért elmegyek onnan, és szétverem a falat/fát bármit, ami a közelemben van. Nem tudom kezelbi ezeket az érzelemkitöréseket, szerintetek érdemes lenne szakember segítségét kérni? Illetve ti mit gondoltok az ilyen emberekről?