Hogyan alakítsak ki magamnak saját világot?

Már volt egy, a saját kis valótlan világomban éltem egy mentális betegségnek köszönhetően, de kaptam kezelést és most visszatértem a valóságba, kiszakadtam a saját kis biztonságos világomból, így már nem látom értelmét az életemnek mert az én kialakult kis világomban volt egy fő értelme a létezésemnek és azért tettem dolgokat amikre most rájöttem hogy meg vannak a normális világban is, vagyis hogy tulajdonképpen én akkor is léteztem és itt voltam csak fejben voltam máshol. Szeretnék még egy ilyen saját kis világot mert a valóság nekem nem jön be egyáltalán. (Nem, nem skizofrén vagyok csak disszociatív tüneteim voltak) Még annyi hogy teljesen képes voltam kizárni a külvilágot, nem foglalkoztam külső dolgokkal, fizikailag nyilván igen, de fejben mindig máshol voltam. Hogyan tudnám ezt összehozni?