Haláleset utáni szorongás, pánikbetegség?

Januárban hunyt el egy nagyon szeretett személy. Hosszú betegség után.

Pár éve nagyon pánikolós voltam, ha minden jó volt, akkor is kerestem valamit, ami miatt idegeskedni lehet.

Most viszont extrém idegesnek érzem magam, már azon gondolkodom, hogy idegbeteg lettem. Nincsenek dühkitöréseim, külső szemmel nem is látszik, talán annyi, hogy hamarabb ideges leszek. (Ez abból áll, hogy normál hangnemben, de ingerülten beszélek, kijön egy két káromkodás, de nem ordítozok, nem török zúzok.) Viszont belülről érzem, hogy őröl a dolog. Rengeteget cigizek, (eddig napi 1 doboz, most 3) de semmi mással nem élek, alkoholt több, mint 5 éve nem fogyasztottam, még alkalmanként sem. Most azt érzem, hogy menekülnék, elsősorban saját magam elől.

Mit gondoltok, mit kéne tennem?