Hogyan lehetne erős idegrendszerem?

Meg kell erősíteni fizikailag és mentálisan is. Fizikailag egészséges életmóddal, táplálkozással, és pl a B komplex vitamin is segít. Mentálisan pedig úgy lehet, hogy egyre nehezebb kihívásokat győzöl le, oldassz meg.

Pl a szorongósoknak is vannak ilyen terápiák, egyre nehezebb feladatokkal. Előbb csak 1 megállót kell buszoznia, aztán többet. Ha ez megy, akkor menjen metróval, repülővel, vagy amitől fél. Sok gyakorlással hozzászokik ezekhez, és kioltódik a szorongás. Ugyanígy lehet "edzeni" bármi más témára is. Állatok, tömeg, szereplés, sötét, magány, stb. Kémeknek, ügynököknek is erősítik a fájdalomtűrésüket, de pl katonáknak is tudják növelni a tűrőképességüket éhség, fájdalom, stbvel szemben. Edzés és gyakorlás kérdése.

2-esnél az igazság: kognitív terápia, írj egy listát a problémás dolgokkal nehézségi sorrendben, a legkönnyebbel kezd gyakorolni, ha az már megy, akkor lépsz a következőre

Amúgy ajánlok egy könyvet is.

[link]