Segíteni tudtok, megmagyarázni, hogy mi ez amit érzek?

Nekem van egy olyan érzésem ,hogy valójában te ezeket még nem dolgoztad fel ,ha valaki bántott ,nagyon kiszurtak veled,esetleg bullying,vagy bármi olyan ami azt idézte elő ,hogy szorongj,és félj az emberektol ( abból hogy te nem tudsz sem itthon lenni ,sem emberek között nekem azt sugallja,hogy vágysz rá,de rettentően félsz,ami normális) az előidézhet ilyen állapotot. Mindenképpen most fordulj befelé ,és kezdj el dolgozni magadon. Meditáció,írás segítségével dolgozd fel a veled történteket,ismerd meg a semaidat ( Vágyi Petra: Sémáink fogságában erre egy megfelelő könyv , rengeteget lehet belőle tanulni ) Minden egyes történést próbálj meg más perspektívából szemlélni, bocsáss meg másoknak ha szükséges . Nem tudom mennyire vagy rendben önmagaddal,szereted e magad,ha úgy érzed ezen még változtatni kell akkor ezt mindenképpen tedd meg( ez amúgy a történések feldolgozasaval, elengedésével automatikusan jönni fog valószínűleg , rajossz hogy torodnod kell magaddal)

Mindenkinek vannak ilyen időszakai,és ez teljesen rendben van. Az ürességérzetre is egyébként az onszeretetet ajánlom ,hiszen senki sem lesz melletted mindig ,csakis te ,akkor meg magadat kell szeresd a legjobban. A pszichológus mindenképp jó ötlet ,ő útmutatót add ,segít neked,de azt tudnod kell nem fogja helyetted megtenni a nagyon nehéz lépéseket sajnos :( nehéz az élet ,de nézd meg miből mit tudsz tanulni ,próbáld meg kicsit másképpen nézni a dolgokat . Remélem minél hamarabb jobban leszel, vigyázz magadra,es törődj magaddal, sajnálom ha logikátlan és kusza volt, igyekeztem szépen felepiteni,De hát ez nem mindenhol sikerült😂 remélem segithettem, kívánom neked a legjobbakat,és azt hogy rendbe tudd tenni az életed . Bármi kérdésed van még, beszélgetni akarsz valakivel,velem megteheted.

Sikerült elérned mindent amit amúgy akartál,olyan vagy amilyen szeretnél lenni? lehet ebből is következhet akkor a nyugtalanság.

Én a produktivitással vagyok így ,mindig úgy érzem hogy nem teszek eleget , hogy elvesztegettem a drága időmet,es emiatt vagyok nyugtalan,nem vagyok képes pihenni. Ha ez sem akkor igazából már nincsen ötletem . Pszichológus segiteni fog ,biztos rájön arra hogy pontosan mi a baj 🤷

Szerintem pedig nem mindenkinek vannak ilyen időszakai, nekem pl sosem volt pedig nem vagyok már fiatal. Ezt igenis komolyan kell venni és szerintem nem elég a könyv meg ha magába néz, sőt. Ezt mindenképpen veszélytelenebb lenne megtenni szakember segítségével. A meditáció a többé kevésbé egészséges szakaszban lévő embereknek való, viszont van akinek ronthat is a helyzetén ha olyan állapotban van az illető.

Kérdező én azt mondom keress magán klinikai pszichológust,mert a pszichiáter csak felírja a gyógyszert és szia. Jó ha a gyógyszer mellett elkezded felgöngyölíteni azt is, amivel nem mersz szembenézni. Az hogy ennyire rávágod, hogy mindent feldolgoztál, az is sokat mond, ezt kevesen mernék így kijelenteni, hiszen szinte senkire sem igaz. Ha mindent feldolgoztál volna, nem így éreznéd magad. De mivel ennyire tagadásban vagy, muszáj,hogy szakember segítsen, mert egy traumafeldolgozás nem egy veszélytelen lelki folyamat.

Generalizált szorongást, vagy kevert szorongásos depressziót, vagy kiégést, stresszt érzel.

Lényegében stressz állapotban van a szervezeted. Ha a biokémia is érdekel: A nyugalomért felelős hormonok, és ingerületátvivő anyagok (GABA) gyengébben, a feszültséget, stresszt, szorongást okozó hormonok (kortizol, adrenalin) pedig erősebben termelődnek az agyadban. Pontosabban az adrenalint, kortizolt a mellékvese termeli, de az agy utasítására.

Régen ezt az állapotot neurózisnak hívták, manapság szorongásnak, de nevezhetjük állandósult idegességnek is. Ugyanaz. Nem vagy futóbolond, csak ideges, szorongó.

A menekvés érzés az üss vagy fuss reflex, ez maga a stressz, vegyi pánik. Ugyanezt érezték az ősemberek amikor eléjük ugrott egy medve, vagy a középkori katonák a csata előtt. Félelem. De ha nincs rá konkrét ok, akkor szorongás.

Rengeteg stressz/szorongás csökkentő technika van. Sport, séta, figyelemelterelés, kreatív hobbik, kisállatok, stb. Relaxálás minden formája jó: meditálás, autogén tréning, jóga, pihentető zenék, könyvek, filmek.

Mezei pszichiáter jó eséllyel 5 perc beszélgetés után felír 2-3 gyógyszert azt szevasz. A benzodiazepin nyugtatóktól (xanax, rivotril, frontin, stb) óvva intelek. Rövig távon segíthet, de semmilyen problémát nem old meg, csak elfedi. A nyugtatókra könnyű rászokni, leszokni viszont piszok nehéz. ( Függő voltam, tudom. Még évekkel a leszokás után is vannak post tüneteim.)

Ha extrém feszült vagy, akkor vészhelyzetben segít ha bedobsz 1-2 konyakot, vagy egy pohár bort. Alkohol is jól oldja a szorongást. Természetesen itt meg az alkoholizmus veszélye van, szóval ésszel.

Ha kérdésed van, nekem is nyugodtan írhatsz, mindent tudok a témáról oda-vissza.