Önfejlesztő könyvek érnek valamit? Csomó ellentmondást fedeztem fel

Olvastam és hallgattam önfejlesztő könyveket és videókat egyaránt,de sok esetben teljes ellenmondást véltem felfedezni.

Például,amikor arról szól a fejezet,hogy hogyan kedveljenek meg jobban az emberek,akkor azt ajánlják hogy tükrözd a beszélgető partner testbeszédét és mimikáit és akkor ő majd jobban fog kedvelni ezután.

Utána egy másik cikk arról ír,hogy ez a tükrözés technika úgy baromság ahogy van,hiszen ha a beszélgető partnernek nem vagy szimpatikus,akkor az ő "negatív" testbeszédét fogod felvenni,ami miatt ot vagy ahol a part szakad.

Egy másik könyv azt írja,hogy pozitív megerősítéseket mondj magadnak,például,hogy boldog és sikeres ember vagy. Ezt mondd ki hangosan napi x alkalommal.

Egy videóban most azt hallottam hogy ez sem jó hiszen az elméd tudja jól hogy ezt nem gondolod komolyan és ettől csak még depressziósabb leszel.

Szóval ahány ilyen dolgot olvasok,ugyanannyi cáfolat is szembe jön rövid időn belül.

Ezek az önfejlesztő könyvek érnek valamit? Már nem tudom eldönteni hogy ki a kókler és ki nem.