Idegösszeomlás esetén mit tegyek?

alapbetegségek:pánikzavar, OCD, generalizált szorongás. Erre kapok gyógyszeres kezelést, járok terápiára. Következő időpont februárban van. Igazából nem túl hatékony, a doktornőnek nincs ideje terápiát folytatni, csak a gyógyszert egyeztetni. a pszichológiai tanácsadás ezesetben kevésnek bizonyult, a lelkisegély vonal is. Sématerápiára várólistán vagyok évek óta.

Az utóbbi hónapokban-években komoly egészségügyi-családi-anyagi krízisbe kerültem, segítő szervekhez fordultam, már azt is kimaxoltam. Mentálisan egészséges embert is kikezdett volna. Viszont valami teljesen elpattant bennem, már pár hónapja nem tudok 2-3 óránál többet aludni(bár az akut pajzsmirigy gyulladás&+covid is okozhatja), nem tudom, de annyira elhatalmasodott a folyamatos rettegés, agyalás és a tehetetlenség miatt, a bezártság(évek óta, bottal tudok csak járni, boltba menni se nagyon, nagyon fáj, műtétre várok, aminek nem sok esélyt ad a doki) hogy kezdem azt érezni, sosem lehet semmi jó és teljesen be fogok kattanni. Pedig igyekeztem mindent megtenni, pozitiv maradni, segítségért fordulni. Minden ilyen "alvás" után hányva, remegve ébredek. Nagyon betesz, hogy nem lehet normális életem es mindent elvesztettem, az álmaimba sem kapaszkodhatok, hiszen már nem tudom megvalósítani.