Mit lehet ilyenkor tenni?

Szóval a helyzet az, hogy nagyon régóta küzdök szociális szorongással,sajnos egyre súlyosabb a helyzet. Nagyon nehezemre esik emberek közé járni,de persze nyilván muszáj, iskolába is járni. Minden egyes napom egy kínszenvedés, a nap végére izzadok és rosszul vagyok, rosszul vagyok saját magamtól, ahogy kinézek, amilyen vagyok, és sajnos emiatt azt vettem észre, a barátaim is lassan távolodnak tőlem, és a sulis teljesítményem is romlik.A nap 24 órájában csakis arra tudok gondolni, hogy vajon ki mit gondol, ki miért les rám. Gyakran vannak kisebb "dühkitöréseim" is, egy apró dolgon is totál ki tudok borulni, odáig is eljutok, hogy török, zúzok,őrjöngök. Régebben kisebb pánikrohamaim is voltak, ami viszont mostanában nem gyakori. Szakembert nem tudok keresni, próbáltam beszélgetni másokkal, próbáltam ki gyógynövényes "nyugibogyókat" is,de semmi változás. Meg lehet ettől valaha szabadulni?Úgy érzem lassan lehetetlenné válik az életem