Melyik a legjobb nem vényköteles gyógyszer a stressz/szorongás csökkentésére?

Gyógynövényboltokban és drogériákban (Rossmann, DM, stb.) lehet kapni Álombogyó-tablettát vagy kapszulát.

Nekem ez vált a legjobban. Nincsenek mellékhatásai és nem lehet rászokni, viszont a stresszoldó hatását komolyan érezni lehet 1-2 hét után. Azt vettem észre, hogy jobb a kedvem, és nem igazán tud semmi sem felzaklatni.

Este kell szedni, én úgy aludtam tőle egyhuzamban 7-8 órát, mint egy medve, holott előtte elég súlyos alvászavarokkal küzdöttem (4-5 óra alvás éjjelente, az is 2-3 részletben).

A stresszoldó hatásán kívül sok más pozitív egészségügyi hatással is bír. Csak ajánlani tudom.

A testmoztás természetes kedély javító, légzési gyakorlatok, meditáció sokat segíthet, de ezek mind ugyanúgy csak tüneti kezelései a problémának, ahogyan a gyógyszer is.

Ahhoz, hogy ne szorongj és ne készítsen ki a stressz, ahhoz az ezt kiváltó helyzetekre adott reakcióidat, gondolkodásod, viselkedésed kell átalakítani. Ebben pedig pszichológus tud segíteni. Leginkább kognitív viselkedés terápia tűnik esélyesnek, de egyéb módszerek is eredményesek lehetnek.