Félek, hogy megteszem, mit tegyek?

Tegnap este nagyon ideges voltam és dühös magamra, kést szorítottam a torkomhoz de végül nem tettem semmit de most, hogy vissza gondolok rá megijedtem, mert mi van ha elveszítem az önkontrollomat és megteszem? Úgy érzem meg kéne tennem, mert nem érdemlem meg, hogy éljek de legbelül szeretném jobban érezni magam de úgy érzem nem fogom soha és ez elkeserít, egyre kilátástalanabb minden.