Túl lehet jutni valahogy a depresszión?

Jársz terápiára is? A gyógyszer önmagában nem segít.

A depressziót nem lehet végleg elűzni, de ha megdolgozol érte, lehetnek hosszabb tünetmentes időszakaid.

Fontos, hogy elkerüld az elszigetelődést. Sokkal motiváltabb lehetsz, ha nem egyedül küzdesz, hanem vannak az életedben olyanok, akiket szeretsz.

Van.

Először is nagyon fontos, hogy megértsd és belásd, hogy MINDEN EMBERNEK vannak hullámvölgyei az életében.

Az életünk megoldandó problémák egymásutánja. Van, mikor megnyugtatóan meg tudjuk oldani, van, mikor nem. De utóbbi nem a világ vége, mert megnyit az életben egy újabb lehetőséget, amerre elindulhatunk.

Minden kudarcnak, részbeni vagy teljes sikertelenségnek van pozitív hozama is. Azt kell megkeresni, meglátni, s mint tapasztalatot elraktározni.

Meg kell tanulnia sz embernek a saját hajánál fogva kihúznia magát a depresszióból. Minokoz nekem örömöt, vagy legalább enyhülést. Milyen tevékenység élénkít fel, lendít ki, stb.

Ismerem a problémádat. Tragédiák sorozata, idegösszeroppanás, depresszió. Szedálás, antidepresszáns, pszichologus segítség. És közben arra gondoltam, most mit kezdjek magammal. És akkor eszembe jutott, mennyire szerettem nagyspám mellett üldögélni, amikor korongozta az agyagkorsókat, mázzal kente, amikor készítette a mintákat a kályhacsempékhez. Nagyon szerettem őt, különleges ember volt, bölcs és egyenes.

Azt mondtam magamban, valahol lennie kell bennem is valamiféle adottságnak. És agyagot rendeltem, kotongot szereztem és minden eszközt, és a kamrában kis műhelyt rendeztem be magamnak. Próbálkoztam, dolgoztam, alkottam, alkotó magányban szabadultam ki fokozatosan a nyomás alól. Az alkotás, a munka, a zene, az egyre inkabb kiszélesedő feladatkör optimális állapotot eredményezett. Lassan elhagyhattam a gyógyszert orvosi kivezetéssel.

Olykor előjön a nyomás, de tudatosan kezelem: ez most egy ilyen nsp. Akkor ma séta a napon, sok alvás. Tehát egyszer lenn, de már nem olyan mélyen, egyszer fenn, de már élhető magaslatban.

Aztán megtudtam, hogy saját magam állítottam be magamat úgynevezett munka és művészet/alkotó terápiára.

Speciel nálam ez a fazekasság, kézművesség volt adott.

De másnál lehet ez krrtészkedés, motorszerelés, vagy bármi más.

Új dimenziót nyitsz a személyiségednek, és megtanít túlélni, élni.

Elsősorban a negatív gondolatoktól, a frusztrált agressziótól és az önutálattól kellene megszabadulnod. A depresszió csak okozat, következmény. Ha a saját fájdalmad miatt másokat bántanál, és nem látod be, hogy ez mennyire helytelen, akkor nagyon mély hullámvölgyben lehetsz. Ez is mutatja, hogy a gyógyszer önmagában mit sem ér. Segítségre van szükséged, anélkül nem fog menni. Beszélj a háziorvosoddal, vagy azzal, aki a gyógyszert felírta.

Valószínűleg jót tenne neked a befekvős pszichoterápia, pl. SOTE, Thalassa Ház, Tündérhegy.