Miért van folyton bűntudatom?

Alapvetően zárkózott ember vagyok. Nincsenek barátaim, nem szeretem a nagy társaságot. Nem vagyok jó véleménnyel magamról, mert nem tartom magam szépnek, se csinosnak. Se külsőleg, se belsőleg nem szeretem magam. Ez mindig így volt. Azt nem értem, hogy folyamatosan a hibát keresem magamban. Állandóan azon kapom magam, hogy belül szidom magam. Hogy bűntudatom van, mintha minden amit csinálok rossz lenne. Miért van ez? Nincs semmi önbizalmam és nem vagyok boldog. Tudom, hogy ez nagyon nem jó, de nem tudom hogyan tegyek ellene. Most meg már főleg rossz, mert lassan egy éve hogy meghalt a férjem. 17 évig voltunk együtt. Teljesen egyedül maradtam. Be vagyok gubózva teljesen. Nem is tudok megnyílni senkinek. Nem mintha volna kinek. Egyedül ő volt az akivel mindent meg tudtam beszélni és akinek jó voltam úgy, ahogy vagyok. Félek, hogy depressziós vagyok. Amúgyis van egy enyhe szociális fóbiám meg agorafóbiám. Lassan küzdelem minden nap. Hogy tudnék tenni ellene? 38 N