Miért nem tudok megnyugodni, mit tegyek?

Nagyon ideges voltam egész nap és egyre rosszabb, tegnap este is olyan rossz feszült érzésem volt, hogy már azt hittem nem bírom tovább. Akárhányszor megpróbálok megnyugodni, jön egy felzaklató gondolat és már érzem ezt a feszültséget a mellkasomban ami nem akar elmúlni. Aludni is csak 3 órát tudtam olyan érzés mintha belülről kínozna valami folyamatosan.

Reggel még volt egy kis motivációm takarítottam most meg úgy érzem semmit nincs kedvem csinálni, semminek nincs értelme.

Az előbb még éhes voltam gyorsan ettem is most meg hányingerem van.

Nagyon rossz érzésem van valamiért és félek, hogy nem fog elmúlni soha, mi lehet ez? Hogyan nyugodjak meg estére, hogy tudjak aludni?