Ez szorongás,vagy pánik miatt lehet ?

Szia.Nekem szorongás aki tűnik, nekem pont ezekkel a tünetekkel szokott előjönni, néha még gombóc érzet is van a torkomon, a hasamat egésznap be húzom, mint amikor el akarom rejteni hogy nagy vagy valami. A tenyerem izzad, nem tudok enni se inni. Néha még elojon rajtam de magától el szokott múlni, ha van valami ami kizökkent ebből az állapotból. Nem tudom téged mi zokkentene ki de pl én ha el megyek biciklizni, vagy elkezdek nagytakarítani akkor javul. Egyszerűen csak nem figyelek rá, régebben mindig ezen járt az agyam szinte egy teljes évig szorongtam nem mentem sehová, most is van olyan nap de megtanultam "kezelni,, az is jó ha beszélgetsz valakivel valami teljesen másról ami érdekel, és elfelejted egy rövid időre.