Kaphatnék ajánlatokat én fejlesztéssel kapcsolatban?

23 éves lány vagyok és az életem 95% csak az aggódásról szól. aggódom a jövő miatt ,aggódom betegségek miatt ,hipochonder vagyok ,abszolút nem tudom élvezni az életet és ha talán egy nap úgy érzem hogy minden rendben és boldog vagyok akkor az agyam azt diktálja hogy ,,álljon meg a menet “ ne légy boldog mert neked ezért meg azért kell aggódnod ..Már nagyon elegem van ebből az állapotból szeretnék végre megszabadulni a sok stressztől a sok aggódástól mert legbelül én is tudom hogy olyan dolgok miatt aggódom amelyekért nem kellene viszont valamiért nem tudom megállni hogy ne kattogjon az agyam folyamatosan. Valaki Magára ismert? Mit tudnátok ajánlani ami segít? Meditálást évek óta próbálgatom de nem segít és nem is tudok koncentrálni a légzésemre mert folyamatosan valami eszembe jut amiért aggódnom kellene. Esetleg könyveket? Ha igen milyen könyveket ajánlatok? Videók ? tehát bármire nyitott vagyok ami segít nekem megváltoztatni a gondolkodásomat és a sok negatív érzelmet pozítivra cserélni