Visszaestem a súlyos depresszióba. Most mit tegyek?

Szia! Én is voltam hasonló helyzetben szóval megpróbálok pár ötletet összeszedni.

-írj naplót. nekem talán ez segített a legjobban, mert oda leírhattam minden őszinte érzésemet anélkül, hogy bárki bármit mondana rá.

-kezdj bele valami új hobbiba. pl:festés, rajzolás, zenélés, főzés, sport, olvasás, yoga

-állíts össze napi to do listet. írd össze, hogy miket szeretnél csinálni az adott napon. ez lehet nagyon specifikus, de akár nagy vonalakban is megtervezheted.

-aludd ki magad!!

-tudom, hogy ilyenkor a legkisebb szükséget érzi az ember kapcsolatok szerzésére, viszont ez nagyon hasznos lehet. legyen az akár egy online barát is

-ásd bele magad egy témába, ami mindig is érdekelt. legyen az valami spirituális, de akár a kedvenc énekesed önéletrajza

-meditálj

-fókuszálj jobban magadra. lásd magadban a szépet, emlékeztesd magad a jó tulajdonságaidra

Remélem tudtam egy kicsit segíteni, és szeretném ha tudnád, hogy egy gyönyörű lélek vagy és nagyon sokan szeretünk, és szüksége van az embereknek rád!!<33